sense
常識(shí)篇
口罩現(xiàn)在已經(jīng)成為大家出門的標(biāo)配了。網(wǎng)友們的智慧是不可限量的，沒(méi)有口罩？他們能研究出一萬(wàn)種替代方案。
比如“果皮派”
還有“水桶幫”
各類生活用品也被開(kāi)發(fā)出了最大價(jià)值
好笑的同時(shí)，小編也想提醒大家，“自制口罩”防護(hù)病毒的安全有效性得不到保障，而且會(huì)容易引起呼吸不適，所以“無(wú)口罩不出門，出門必戴口罩”是鐵律，僥幸心理不可取。
在疫情依然緊張的當(dāng)下，最安全的防護(hù)措施依然是減少出門次數(shù)，但是不得不出門的情況也確實(shí)存在，比如出門采購(gòu)食物和生活必需品就是每個(gè)家庭都會(huì)面臨的情況。
此時(shí)應(yīng)該如何做好防護(hù)？
買回家的物品需要消毒嗎？
生鮮肉是否可以吃呢？
衣物會(huì)不會(huì)傳播病毒，回家后該如何處理？
今天跟大家聊聊
出門采購(gòu)的注意事項(xiàng)
出行途中的注意事項(xiàng)
乘坐電梯時(shí)：
?優(yōu)先選擇走樓梯，少乘坐電梯；
?如必須乘坐電梯，避免在電梯間大聲說(shuō)話或談笑；
?如多人乘坐電梯，彼此之間應(yīng)盡量保持1米以上距離。如電梯間太擁擠，可等候下一輛電梯；
?避免用手直接觸摸電梯內(nèi)的物體表面，包括按鈕。觸摸按鈕時(shí)，可用肘部或手背部觸摸，或墊紙巾觸摸。
乘坐交通工具時(shí)：
?外出前往超市或市場(chǎng)的途中，盡量不乘坐公共交通工具，建議步行、騎行或乘坐私家車前往。
?若必須乘坐公共交通工具要佩戴口罩，上車后注意車輛的消毒記錄；乘坐公交等公共交通工具時(shí)可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)；適當(dāng)保持與同車乘客的距離；途中盡量避免用手觸摸車上物品。
采購(gòu)過(guò)程的注意事項(xiàng)
?接觸動(dòng)物和動(dòng)物產(chǎn)品后，用肥皂和清水洗手；
?避免觸摸眼、鼻、口；
?避免與生病的動(dòng)物和病變的肉接觸；
?避免與市場(chǎng)里的流浪動(dòng)物、垃圾廢水接觸。
哪些食物不要買？
1. 不要接觸、購(gòu)買和食用健康狀況不明的家禽家畜和野生動(dòng)物。尤其應(yīng)避免在路邊攤購(gòu)買肉食。
2. 生吃有風(fēng)險(xiǎn)。生吃是現(xiàn)在流行的一種飲食習(xí)慣，比如生三文魚(yú)、生蠔等。
首先要強(qiáng)調(diào)的是，淡水水產(chǎn)不可生食，寄生蟲(chóng)感染風(fēng)險(xiǎn)較高。不過(guò)，即使是海魚(yú)也并非完全沒(méi)有寄生蟲(chóng)，尤其是冰鮮刺身。疫情期間尤其應(yīng)注意自我保護(hù)，避免食入刺身等生食。
3. 網(wǎng)傳魚(yú)腥草、維生素C、綠茶、金銀花、陳品、白藜蘆醇等食物或成分能夠防控新型冠狀病毒感染，實(shí)則科學(xué)依據(jù)均不夠充分，大家應(yīng)理性對(duì)待。
在新型冠狀病毒這種呼吸道傳播疾病面前，真正有效的預(yù)防手段不是吃什么，而是避免人群接觸，勤洗手。
采購(gòu)中需要戴手套嗎？
中國(guó)工程院院士、國(guó)家衛(wèi)健委高級(jí)別專家組成員李蘭娟表示，通過(guò)手觸摸也可能會(huì)感染新型肺炎，所以提倡大家勤洗手是非常重要的，醫(yī)護(hù)人員是應(yīng)該戴手套的，在其他環(huán)境中，勤洗手就可以了。
回家后的注意事項(xiàng)
回家后應(yīng)注意，使用過(guò)的口罩，不要隨意丟棄，放入垃圾袋中，并往垃圾袋內(nèi)噴灑適量醫(yī)用酒精，密封處理。第一時(shí)間用肥皂、香皂或洗手液洗手，將手腕、手背、手心、手指縫等處搓洗干凈，注意一定要用流動(dòng)的水沖洗，并用紙巾將手擦干。
購(gòu)買的物品是否需要消毒？
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心副主任馮子健表示在超市買回的物品沒(méi)必要一一消毒，但要勤洗手。我們不可能對(duì)所有物品都進(jìn)行消毒，在接觸病毒的風(fēng)險(xiǎn)和所采取措施之間要加以考慮，超市里的物品被患者口沫污染機(jī)率不是很大。
衣物如何處理？
建議回家后，將外出穿過(guò)的衣服單獨(dú)放置，或?qū)⒚撓碌囊挛锓旁诖翱谔?，并打開(kāi)窗戶通風(fēng)。
手機(jī)消毒莫忽視
在公共場(chǎng)所使用手機(jī)時(shí)，如果使用的是自己的手機(jī)，也沒(méi)有外借他人，不會(huì)被感染；但若周圍有未戴口罩的感染者，手機(jī)上面沾染了其飛沫，使用者在接觸后又揉了眼睛，會(huì)存在感染的可能性。
擔(dān)心手機(jī)攜帶病毒，可用酒精（75%的醫(yī)用酒精）噴灑手機(jī)，然后用干凈的紙巾進(jìn)行擦拭。
幾點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)飲食建議
中華醫(yī)學(xué)會(huì)腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)（CSPEN）發(fā)布的《關(guān)于防治新型冠狀病毒感染的飲食營(yíng)養(yǎng)專家建議》提醒大家在新型冠狀病毒感染肺炎期間，飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重； | |
每天攝入高蛋白類食物，包括魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物； | |
每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量； | |
適量多飲水，每天不少于 1500ml； |
規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于 7 小時(shí)； | |
開(kāi)展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于 1 小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)； | |
每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。 |
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