sense
常識(shí)篇
從“權(quán)健事件”等聯(lián)合調(diào)查組獲悉，權(quán)健自然醫(yī)學(xué)科技發(fā)展有限公司實(shí)際控制人束某某等18名犯罪嫌疑人已被依法刑事拘留。
由此可知，保健品主要作用為調(diào)節(jié)機(jī)體機(jī)能、改善人體亞健康狀態(tài)，不具有治療功效。
目前我國(guó)批準(zhǔn)受理的保健食品的保健功效有27種。
從上述范疇來(lái)看，
保健食品完全沒有以下功能。
國(guó)家規(guī)定的27個(gè)保健功能中，沒有“抗癌”和“消除腫瘤”。
癌癥患者一定要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，靠吃保健品防癌、抗癌實(shí)在不靠譜。
27個(gè)保健功能中，針對(duì)慢性病的說(shuō)法都帶有“輔助”二字，比如輔助降血脂、輔助降血糖。
如用保健品替代藥物治療，輕則病情加重，重則危及生命。
“酸堿體質(zhì)理論”創(chuàng)始人都承認(rèn)那是偽科學(xué)了，你還在相信嗎？
“酸堿體質(zhì)理論”創(chuàng)始人被判罰1.05億美元，并當(dāng)庭承認(rèn)騙局。
有保健品打著“排毒”“清除血液垃圾”的旗號(hào)誘人掏錢。
實(shí)際上，如果肝、腎功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙，患者需反復(fù)使用血液透析凈化儀治療，一般藥物治療都力所不及，通過(guò)吃保健品更無(wú)能為力。
27個(gè)保健功能里有“改善生長(zhǎng)發(fā)育”的說(shuō)法，但不能引申為“增高”。
保健品有很多光環(huán)，抗衰老、抗氧化、補(bǔ)血、美容、排毒養(yǎng)顏……無(wú)論是自己吃，還是送人都很體面。然而，大多數(shù)保健品并沒有神奇的功效，。
抗衰老已是“90后老人家”的剛需了。
在替代醫(yī)學(xué)中，葡萄籽提取物以膳食補(bǔ)充劑的形式存在，并聲稱能夠?qū)棺杂蓜┛寡趸?。但這些結(jié)論并沒有足夠的醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌曾在《這些死貴的東西吃再多，也沒有啥養(yǎng)生功效！上當(dāng)?shù)娜硕己蠡跇O了！》一文中解釋道，與其他蔬菜水果中的抗氧化成分相比，葡萄籽并沒有太多特別之處，沒必要專門依靠葡萄籽來(lái)補(bǔ)充。
美國(guó)“國(guó)家補(bǔ)充和綜合健康中心”報(bào)告稱，連續(xù)口服葡萄籽提取物（劑量和頻率未報(bào)告）超14周，可能會(huì)發(fā)生的副作用包括頭皮發(fā)癢，頭暈，頭痛，高血壓和惡心。
膠原蛋白早已成為美容護(hù)膚、抗衰老領(lǐng)域的偶像級(jí)概念。實(shí)際上，靠吃，真不能把流失的膠原蛋白補(bǔ)回來(lái)。吃下肚的膠原蛋白會(huì)被分解，作為營(yíng)養(yǎng)元素吸收之后，可不一定會(huì)組合成膠原蛋白精準(zhǔn)作用在臉上。
直接涂抹的方式也不行。膠原蛋白是“大分子”結(jié)構(gòu)，人皮膚上的通道又很小，涂在臉上的膠原蛋白基本上不可能被表皮吸收。
總結(jié)一下就是，吃或涂膠原蛋白，并不能直接把膠原蛋白補(bǔ)到臉上。
瑪卡和蘿卜是同科植物，在原產(chǎn)地是一種普通蔬菜類食品。
2014年9月26日，國(guó)家食藥監(jiān)總局發(fā)布公告，提醒消費(fèi)者不要購(gòu)買聲稱壯陽(yáng)功能的保健食品，“瑪卡只是一種植物，而并非藥物，到目前為止，還沒有臨床試驗(yàn)?zāi)茏C明瑪卡對(duì)于人體能夠起到壯陽(yáng)作用”，如果服用一些瑪卡產(chǎn)品后見效很快，則應(yīng)首先懷疑產(chǎn)品中是否違規(guī)添加“偉哥”等化學(xué)成分。
“今年過(guò)節(jié)不收禮，收禮只收xxx?！睆纳虡I(yè)的角度說(shuō)，腦白金獲得了成功。在國(guó)家保健食品數(shù)據(jù)庫(kù)中，腦白金被審批的功效是“改善睡眠、潤(rùn)腸通便”。除此之外的功效，都是虛假宣傳。
美國(guó)普渡大學(xué)農(nóng)業(yè)與生物工程系食品工程博士云無(wú)心在《騰訊較真》中查證出，腦白金功效成分是褪黑素和低聚糖。褪黑素是人體自身會(huì)分泌的一種激素，它跟調(diào)節(jié)人體的“生物鐘”有關(guān)；而低聚糖是一些不被人體消化的碳水化合物，很多低聚糖具有“調(diào)節(jié)腸道功能，改善免疫能力”的作用。不過(guò)，一般低聚糖的作用都需要特定的種類和足夠的量，腦白金中的低聚糖能否起到作用，也不好斷言。
逢年過(guò)節(jié)，魚油在禮品中出場(chǎng)率相當(dāng)高。各大保健品公司宣稱魚油有調(diào)節(jié)血脂、降壓、保護(hù)心腦血管、增強(qiáng)免疫、保護(hù)肝功能等功效。
但在心內(nèi)科醫(yī)生眼里，防心臟病，降低心血管病死亡率，吃魚油，不如吃魚。
一個(gè)原因是，目前關(guān)于魚油是否能降低心血管病死亡率、保護(hù)心血管，研究結(jié)果并不一致。另一方面，每周至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質(zhì)的深海魚，就能夠攝入預(yù)防血栓、保護(hù)心血管的n-3多不飽和脂肪酸。這也是目前大多數(shù)膳食和心血管病預(yù)防指南建議的內(nèi)容。
簡(jiǎn)而言之，魚油對(duì)于心血管健康可能有一定好處。但廣告中說(shuō)的其他功效，都缺乏有力的證據(jù)，是把“可能有”當(dāng)作“有”的忽悠。
干燕窩的主要成分是：50%的蛋白質(zhì)，30%的碳水化合物，10%左右的水分以及一些礦物質(zhì)。人們每次平均的食用量在3～5g，蛋白質(zhì)的攝入量還不如吃一個(gè)雞蛋多，質(zhì)量上也遠(yuǎn)不如雞蛋。
有些宣傳中說(shuō)“燕窩中含有唾液酸”，其實(shí)這種物質(zhì)在人體內(nèi)就能合成，沒必要吃那兩口燕窩。
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